Rester zen est un projet qui demande beaucoup de conviction et d’étapes à suivre. Cela demande parfois un vrai changement de la vie quotidienne. Le but est de trouver une harmonisation entre stress et anxiété.
Rester zen malgré les problèmes liés à votre quotidien
Zen est un terme dont sa base vient de l’art. Le psychologue et les centres de bien-être organisent des ateliers pour apprendre à rester zen. Quand on est zen, on est en accord avec nos attitudes et nos habitudes. On a une confiance en soi très élevée. Nos besoins sont en harmonie avec la structure de notre corps, sa morphologie, son handicap, etc. Et enfin, on se sent bien quand on est heureux avec les autres, ou quand on est bien entourée. Face à tout cela, une personne angoissée et qui a peur, ne peut pas sentir zen. Pour savoir si vous êtes zen dans la vie, commencez à pratiquer de la méditation.
Qu’est-ce qu’une séance de méditation ?
C’est le fait de consacrer 20 minutes de votre temps à faire le vide dans votre tête, à écouter de la musique douce et à se relaxer. Il ne s’agit pas d’hypnose, mais de méditation. L’idéal est de choisir un moment calme, très tôt le matin par exemple, avant que le monde ne se réveille. Et de trouver un endroit bien aéré et figé dans la nature comme votre jardin. Le meilleur remède pour faire le vide dans sa tête est d’écouter le rugissement de l’eau d’une fontaine par exemple, ou des sifflements d’oiseaux.
Créer votre univers de méditation
Vous pouvez adopter ce style de vie tous les jours. Le but est d’éliminer le stress que vous aviez hier sur un évènement inattendu et de démarrer avec un air très ouvert et totalement aisé, riche en nouvelles idées de solution à chaque problème.
Un monde qui va vous permettre d’éliminer toutes les ondes négatives autour de vous, à commencer par votre addiction aux tabagismes ou à l’alcoolisme.
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